ဘယ္လုိအကူအညီရယူမလဲ

မိမိရဲ႕ မိသားစု၀င္ကုိယ္တုိင္က အၾကားအာရံုစြမ္းရည္ ေလ်ာ့ေနေၾကာင္း သတိမထား /လက္မခံျခင္း

ဒါဆုိ မိမိ ခ်စ္ခင္ရသူကုိ ဘယ္လုိကူညီမလဲ ၾကည့္ရေအာင္..

ဥပမာ- သူကုိယ္တုိင္က အာရံုစိုက္နားေထာင္မွ နည္းနည္းၾကားရတာနဲ႕ တီဗီြအက်ယ္ႀကီး ဖြင့္တာကို ပံုမွန္လို႔ ထင္ေနတာမ်ိဳး

  • သူ႔ကို ဘယ္လုိကူညီႏုိင္မလဲ ဆုိတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ဒီမွာ ဖတ္ရႈ႔ၾကည့္ပါ။
  • သင္ သူ႔အတြက္ စိုးရိမ္ေၾကာင္း နဲ႕ သူေကာင္းဖုိ့အတြက္ ေစတနာနဲ႕ ျပဳလုပ္ေပးတာမ်ိဳး သူသိေအာင္ ရွင္းျပပါ။
  • ဘယ္လုိအေျခအေနမ်ိဳးမွာ အာရံုစိုက္နားေထာင္ရေၾကာင္း ေမးပါ။ၿပီးေတာ့ တျခားမိသားစု၀င္ေတြကို ေခၚၿပီး သူတုိ႔ေရာ အာရံုပိုစိုက္ရလား ၊ ပံုမွန္နားေထာင္လုိ႔ရလား ကြဲကြဲျပားျပား ေမးျပပါ။
  • နားစမ္းသပ္ဖုိ႔အတြက္ သူနဲ႕အတူ အေဖာ္လုိက္ၿပီး အားေပးပါ။
  • ျဖစ္ေနတဲ့ မိသားစု၀င္ ကိုယ္တုိင္က လက္မခံျခင္း

    ဥပမာ - ျဖစ္ေနတဲ့သူကုိယ္တုိင္က တျခားသူေတြထက္ ပိုအာရံုစိုက္ နားေထာင္ေနရမွန္းသိတယ္။ဒါေပမယ့္ နားေလးေနတယ္လုိ႔ အေျပာမခံသလုိ ျဖစ္ေနတယ္လုိ႔လည္း လက္မခံတာမ်ိဳး

  • အၾကားစြမ္းရည္ေလ်ာ့လာတဲ့ လူတုိင္းလုိလုိ မိမိျဖစ္ေၾကာင္း အစပုိင္းမွာ လက္မခံတာမ်ိဳးရွိတာကုိ နားလည္ထားပါ။ဘာျဖစ္လုိ႔လည္းဆုိေတာ့ အရင္တုန္းက တျခားသူေတြေျပာသလိုမ်ိဳး အသက္ႀကီးရင္ နားေလးသြားေရာ ဆုိတဲ့ မွားယြင္းတဲ့ အယူအဆမ်ိဳးေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
  • သင့္မိသားစု၀င္ဟာ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ အသံေတြ ေကာင္းေကာင္း ၾကားရပါေသးတယ္။ဒါေပမယ့္ မၾကားရတာေတြလည္း ရွိလာပါတယ္။ ရုိးရုိးအသံၾကားရတာနဲ႕ အသံ/စကားသံ သဲသဲကြဲကြဲ ၾကားရတာမတူေၾကာင္း သိထားသင့္ပါတယ္။
  • ဖစ္ႏုိင္ရင္ ကြ်န္ေတာ္တုိ႔ နားစမ္းသပ္ခန္းကို ေခၚလာခဲ့ပါ။ ကြ်န္ေတာ္တုိ့ အဖြဲ႕က သီးျခားေဆြးေႏြး အႀကံျပဳျခင္းေတြ ေပးႏုိင္ေအာင္ ေသခ်ာေလ့က်င့္ ထားပါတယ္။အေရးႀကီးတာက အခ်ိန္ေပးခုိင္းၿပီး တစ္ေခါက္ကေန သံုးေခါက္ေလာက္ လာၿပီး လက္ခံေအာင္ ေဆြးေႏြးရပါမယ္။
  • သင့္မိသားစု၀င္က သူ႔အၾကားအာရံုေလ်ာ့ေနမွန္းေတာ့ သိတယ္။ဒါေပမယ့္ သက္သာေအာင္ လုပ္ဖုိ့ ျငင္းဆန္ေနတယ္။

    ဥပမာ - သူက နားၾကပ္တပ္ပါလုိ႔ အားလံုးက အႀကံေပးရင္ေတာင္ မတပ္ခ်င္တာမ်ိဳး

  • သူ႔ကို ေခၚသြားၿပီး နားၾကားကိရိယာ အမ်ိဳးအစား အစံုအလင္ ျပေပးပါ။ နားၾကားကိရိယာဆုိရင္ အႀကီးႀကီး ၊ သူမ်ားျမင္ရင္ ရွက္စရာႀကီး ဆုိတဲ့ ေရွးရုိးစြဲကို ေပ်ာက္ေအာင္ ေခတ္မွီနားၾကားကိရိယာ ေသးေသးေလးေတြ ကို ျပေပးပါ။
  • အကယ္၍ ေစ်းအရမ္းမ်ားေနမယ္ဆုိရင္ ကုိယ္တတ္ႏုိင္တဲ့ ၀န္းက်င္နဲ႕ ကိုယ့္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ နားၾကားကိရိယာကို ေရြးခ်ယ္ဖုိ့ ကြ်မ္းက်င္ေသာ နားအၾကားအာရံုပညာရွင္ နဲ႕ တုိင္ပင္ပါ။
  • ဖစ္ေနတဲ့အၾကားစြမ္းရည္ေလ်ာ့နည္းတဲ့ ေရာဂါ ကုလုိုက္ရင္ ရမယ့္ အက်ိဳးေက်းဇူး နဲ႕ ဒီတုိင္းထားရင္ ျဖစ္လာမယ့္ အက်ိဳးဆက္ကို ရွင္းျပပါ။

  •        o ျပဳတ္က်ႏုိင္တဲ့ အႏ ၲ ရာယ္ https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/fullarticle/802291
           o စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာေျပာင္းလဲလာမႈ႕ http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0119616
           o အသံျဖင့္မွတ္ႏုိင္စြမ္းရည္ ေလ်ာ့က်လာျခင္း။ https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02724980443000151

    အေရးႀကီးဆံုးက ဒါမ်ိဳး အကူအညီရွာၿပီး သင့္မိသားစု၀င္ကို အဆင္ေျပေအာင္ လုပ္ေပးတာဟာ ေစတနာ ေမတၱာအရင္းခံေၾကာင္း နဲ႕ စိတ္ညစ္စိတ္ရႈပ္လုိ႔ လုပ္ေပးတာ မဟုတ္မွန္း သူ နားလည္ပါေစ။